食卓にあるものを知ろう
ターキーダークミート（皮つき）
カロリーと栄養成分
鶏肉、ダークミートおよび皮、生
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質9.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58.8 mg 3%
- コレステロール 87.7 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.23 µg 1%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.6 µg 66%
ミネラル
- カルシウム 5.5 mg 0%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 13.2 mg 3%
- リン 179 mg 14%
- カリウム 275 mg 6%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 8.3 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 18 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.2 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 46 g | 0 g | 24 g |
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ターキーダークミート（皮つき）についてのよくある質問
ターキーダークミート（皮つき）の100 gには何カロリーありますか？
ターキーダークミート（皮つき）の100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
ターキーダークミート（皮つき）の50 gには何カロリーありますか？
ターキーダークミート（皮つき）の50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
ターキーダークミート（皮つき）の150 gには何カロリーありますか？
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ターキーダークミート（皮つき）の200 gには何カロリーありますか？
ターキーダークミート（皮つき）の200 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ターキーダークミート（皮つき）の250 gには何カロリーありますか？
ターキーダークミート（皮つき）の250 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：Canadian Nutrient File 762 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
