食卓にあるものを知ろう
ターキーとパスタのベイク
カロリーと栄養成分
自家製
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物7.2 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 7.2 g 3%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 142 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42 µg 5%
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.6 µg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 76 mg 6%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 152 mg 12%
- カリウム 228 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 12 g | 7.2 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 6 g | 3.6 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 18 g | 11 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 24 g | 14 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 30 g | 18 g | 14 g |
ターキーとパスタのベイクについてのよくある質問
ターキーとパスタのベイクの100 gには何カロリーありますか？
ターキーとパスタのベイクの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は7.2 g、脂質は5.6 gです。
ターキーとパスタのベイクの50 gには何カロリーありますか？
ターキーとパスタのベイクの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は3.6 g、脂質は2.8 gです。
ターキーとパスタのベイクの150 gには何カロリーありますか？
ターキーとパスタのベイクの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は11 g、脂質は8.4 gです。
ターキーとパスタのベイクの200 gには何カロリーありますか？
ターキーとパスタのベイクの200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は14 g、脂質は11 gです。
ターキーとパスタのベイクの250 gには何カロリーありますか？
ターキーとパスタのベイクの250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は18 g、脂質は14 gです。
出典：CoFID (UK) 19-638 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
