食卓にあるものを知ろう
ハチノスとタマネギ
カロリーと栄養成分
煮込み、自家製
93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.4 g
炭水化物9.4 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 93 kcal —
- たんぱく質 8.4 g 17%
- 炭水化物 9.4 g 3%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 4.8 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.4 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 123 mg 9%
- 鉄 0.38 mg 2%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 79 mg 6%
- カリウム 154 mg 3%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.09 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 8.4 g | 9.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 4.2 g | 4.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 13 g | 14 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 17 g | 19 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 21 g | 24 g | 3.5 g |
ハチノスとタマネギについてのよくある質問
ハチノスとタマネギの100 gには何カロリーありますか？
ハチノスとタマネギの100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は9.4 g、脂質は1.4 gです。
ハチノスとタマネギの50 gには何カロリーありますか？
ハチノスとタマネギの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.7 gです。
ハチノスとタマネギの150 gには何カロリーありますか？
ハチノスとタマネギの150 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は14 g、脂質は2.1 gです。
ハチノスとタマネギの200 gには何カロリーありますか？
ハチノスとタマネギの200 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は19 g、脂質は2.8 gです。
ハチノスとタマネギの250 gには何カロリーありますか？
ハチノスとタマネギの250 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は24 g、脂質は3.5 gです。
出典：CoFID (UK) 19-637 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
