食卓にあるものを知ろう
ツナのリエット
カロリーと栄養成分
パック詰め
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物1.9 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 1.9 g 1%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 490 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 7.1 mg 47%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.1 mg 57%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 2.6 µg 108%
ミネラル
- カルシウム 18.4 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 25.5 mg 6%
- リン 121 mg 10%
- カリウム 202 mg 4%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- セレン 8 µg 15%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 14 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6.8 g | 0.9 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 20 g | 2.8 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 27 g | 3.8 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 34 g | 4.7 g | 47 g |
ツナのリエットについてのよくある質問
ツナのリエットの100 gには何カロリーありますか？
ツナのリエットの100 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1.9 g、脂質は19 gです。
ツナのリエットの50 gには何カロリーありますか？
ツナのリエットの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は0.9 g、脂質は9.4 gです。
ツナのリエットの150 gには何カロリーありますか？
ツナのリエットの150 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は2.8 g、脂質は28 gです。
ツナのリエットの200 gには何カロリーありますか？
ツナのリエットの200 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は3.8 g、脂質は38 gです。
ツナのリエットの250 gには何カロリーありますか？
ツナのリエットの250 gには588 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は4.7 g、脂質は47 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 8082 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
