食卓にあるものを知ろう
ツナのバゲットサンドイッチ
カロリーと栄養成分
生野菜とマヨネーズ、自家製
275
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物32 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 275 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 32 g 12%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 514 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 60.1 µg 7%
- ビタミンC 2.6 mg 3%
- ビタミンD 0.73 µg 4%
- ビタミンE 4.1 mg 27%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0.63 µg 26%
ミネラル
- カルシウム 26.8 mg 2%
- 鉄 0.83 mg 5%
- マグネシウム 19.5 mg 5%
- リン 90 mg 7%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.31 mg 13%
- セレン 11.3 µg 21%
- ヨウ素 15.1 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 10 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5.2 g | 16 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 16 g | 48 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 21 g | 64 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 26 g | 80 g | 28 g |
ツナのバゲットサンドイッチについてのよくある質問
ツナのバゲットサンドイッチの100 gには何カロリーありますか？
ツナのバゲットサンドイッチの100 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は32 g、脂質は11 gです。
ツナのバゲットサンドイッチの50 gには何カロリーありますか？
ツナのバゲットサンドイッチの50 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は16 g、脂質は5.7 gです。
ツナのバゲットサンドイッチの150 gには何カロリーありますか？
ツナのバゲットサンドイッチの150 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は48 g、脂質は17 gです。
ツナのバゲットサンドイッチの200 gには何カロリーありますか？
ツナのバゲットサンドイッチの200 gには550 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は64 g、脂質は23 gです。
ツナのバゲットサンドイッチの250 gには何カロリーありますか？
ツナのバゲットサンドイッチの250 gには688 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は80 g、脂質は28 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25431 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
