食卓にあるものを知ろう
トップラウンドステーキ
カロリーと栄養成分
分離された赤身と脂肪、脂肪を1/8インチにトリミング、チョイス、調理済み、グリル
224
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 224 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 40 mg 2%
- コレステロール 92 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.8 µg 77%
- コリン 117 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 248 mg 5%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 32.4 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1食分 | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 8.7 g |
| 2食分 | 170 g | 381 | 52 g | 0 g | 18 g |
| ½食分 | 42.5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 3食分 | 255 g | 571 | 78 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 340 g | 762 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 46 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 61 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 77 g | 0 g | 26 g |
トップラウンドステーキについてのよくある質問
トップラウンドステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップラウンドステーキの100 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
トップラウンドステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
トップラウンドステーキの1食分 (85 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
トップラウンドステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
トップラウンドステーキの2食分 (170 g)には381 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
トップラウンドステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
トップラウンドステーキの½食分 (42.5 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
トップラウンドステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
トップラウンドステーキの3食分 (255 g)には571 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
トップラウンドステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
トップラウンドステーキの4食分 (340 g)には762 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
トップラウンドステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップラウンドステーキの50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
トップラウンドステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップラウンドステーキの150 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 168710 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
