食卓にあるものを知ろう
もも肉ステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、分離可能な赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、チョイス、生
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質3.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.64 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.7 µg 69%
- コリン 65.4 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 3.8 mg 34%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 21.9 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 1食分 | 113 g | 140 | 27 g | 0 g | 3.7 g |
| 2食分 | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7.4 g |
| ½食分 | 56.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3食分 | 339 g | 420 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 452 g | 560 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 8.2 g |
もも肉ステーキについてのよくある質問
もも肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
もも肉ステーキの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
もも肉ステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
もも肉ステーキの1食分 (113 g)には140 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
もも肉ステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
もも肉ステーキの2食分 (226 g)には280 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
もも肉ステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
もも肉ステーキの½食分 (56.5 g)には70 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
もも肉ステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
もも肉ステーキの3食分 (339 g)には420 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
もも肉ステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
もも肉ステーキの4食分 (452 g)には560 kcalが含まれ、たんぱく質は107 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
もも肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
もも肉ステーキの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
もも肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
もも肉ステーキの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 171758 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
