食卓にあるものを知ろう
ビーフトップラウンドステーキ
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身と脂肪、脂肪1/8インチトリミング、全グレード、生
166
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 166 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.65 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1.6 µg 66%
- コリン 92.1 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 349 mg 7%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 26.5 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 7.9 g |
| 1食分 | 113 g | 188 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2食分 | 226 g | 375 | 50 g | 0 g | 18 g |
| ½食分 | 56.5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.5 g |
| 3食分 | 339 g | 563 | 75 g | 0 g | 27 g |
| 4食分 | 452 g | 750 | 100 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 55 g | 0 g | 20 g |
ビーフトップラウンドステーキについてのよくある質問
ビーフトップラウンドステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの100 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
ビーフトップラウンドステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの1食分 (113 g)には188 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
ビーフトップラウンドステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの2食分 (226 g)には375 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ビーフトップラウンドステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの½食分 (56.5 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ビーフトップラウンドステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの3食分 (339 g)には563 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ビーフトップラウンドステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの4食分 (452 g)には750 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
ビーフトップラウンドステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
ビーフトップラウンドステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドステーキの150 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 169529 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
