食卓にあるものを知ろう
ヒバマタ類
カロリーと栄養成分
乾燥または脱水
194
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.1 g
炭水化物12 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 194 kcal —
- たんぱく質 9.1 g 18%
- 炭水化物 12 g 5%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 46 g 165%
- ナトリウム 3400 mg 148%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1060 µg 118%
- ビタミンC 109 mg 121%
- ビタミンE 13.7 mg 91%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 1410 mg 108%
- 鉄 24 mg 133%
- マグネシウム 830 mg 198%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 3020 mg 64%
- 亜鉛 7.3 mg 66%
- 銅 0.53 mg 59%
- マンガン 10.9 mg 474%
- セレン 24.6 µg 45%
- ヨウ素 42000 µg 28000%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 9.1 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 4.6 g | 6.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 14 g | 19 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 18 g | 25 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 23 g | 31 g | 4.3 g |
ヒバマタ類についてのよくある質問
ヒバマタ類の100 gには何カロリーありますか？
ヒバマタ類の100 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は12 g、脂質は1.7 gです。
ヒバマタ類の50 gには何カロリーありますか？
ヒバマタ類の50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.9 gです。
ヒバマタ類の150 gには何カロリーありますか？
ヒバマタ類の150 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は19 g、脂質は2.6 gです。
ヒバマタ類の200 gには何カロリーありますか？
ヒバマタ類の200 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は25 g、脂質は3.4 gです。
ヒバマタ類の250 gには何カロリーありますか？
ヒバマタ類の250 gには485 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は31 g、脂質は4.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20994 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
