食卓にあるものを知ろう
トマトとマッシュルームのソース
カロリーと栄養成分
手作り
46
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物6 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 46 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 6 g 2%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 57 µg 6%
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.83 mg 5%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 289 mg 6%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 1.4 g | 6 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.7 g | 3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 2.1 g | 9 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 2.8 g | 12 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 3.5 g | 15 g | 5 g |
トマトとマッシュルームのソースについてのよくある質問
トマトとマッシュルームのソースの100 gには何カロリーありますか？
トマトとマッシュルームのソースの100 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は6 g、脂質は2 gです。
トマトとマッシュルームのソースの50 gには何カロリーありますか？
トマトとマッシュルームのソースの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は3 g、脂質は1 gです。
トマトとマッシュルームのソースの150 gには何カロリーありますか？
トマトとマッシュルームのソースの150 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は9 g、脂質は3 gです。
トマトとマッシュルームのソースの200 gには何カロリーありますか？
トマトとマッシュルームのソースの200 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は12 g、脂質は4 gです。
トマトとマッシュルームのソースの250 gには何カロリーありますか？
トマトとマッシュルームのソースの250 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は15 g、脂質は5 gです。
出典：CoFID (UK) 15-882 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
