食卓にあるものを知ろう
豆腐スプレッド
カロリーと栄養成分
208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.4 g
炭水化物2.4 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 208 kcal —
- たんぱく質 4.4 g 9%
- 炭水化物 2.4 g 1%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 246 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 54 µg 6%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンE 5.9 mg 39%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 248 mg 19%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 55 mg 4%
- カリウム 110 mg 2%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.23 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 4.4 g | 2.4 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2.2 g | 1.2 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 6.6 g | 3.6 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 8.8 g | 4.8 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 11 g | 6 g | 50 g |
豆腐スプレッドについてのよくある質問
豆腐スプレッドの100 gには何カロリーありますか？
豆腐スプレッドの100 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は2.4 g、脂質は20 gです。
豆腐スプレッドの50 gには何カロリーありますか？
豆腐スプレッドの50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は1.2 g、脂質は10 gです。
豆腐スプレッドの150 gには何カロリーありますか？
豆腐スプレッドの150 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は3.6 g、脂質は30 gです。
豆腐スプレッドの200 gには何カロリーありますか？
豆腐スプレッドの200 gには416 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は4.8 g、脂質は40 gです。
豆腐スプレッドの250 gには何カロリーありますか？
豆腐スプレッドの250 gには520 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は6 g、脂質は50 gです。
出典：CoFID (UK) 15-888 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
