食卓にあるものを知ろう
豆腐バーガー
カロリーと栄養成分
焼き
115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物13 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 7.3 g 15%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 211 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 164 µg 18%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.8 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 330 mg 25%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 124 mg 10%
- カリウム 142 mg 3%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.86 mg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.3 g | 13 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.7 g | 6.6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 20 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 26 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 18 g | 33 g | 10 g |
豆腐バーガーについてのよくある質問
豆腐バーガーの100 gには何カロリーありますか？
豆腐バーガーの100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は13 g、脂質は4 gです。
豆腐バーガーの50 gには何カロリーありますか？
豆腐バーガーの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は6.6 g、脂質は2 gです。
豆腐バーガーの150 gには何カロリーありますか？
豆腐バーガーの150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は20 g、脂質は6 gです。
豆腐バーガーの200 gには何カロリーありますか？
豆腐バーガーの200 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は26 g、脂質は8 gです。
豆腐バーガーの250 gには何カロリーありますか？
豆腐バーガーの250 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は33 g、脂質は10 gです。
出典：CoFID (UK) 15-887 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
