食卓にあるものを知ろう
ティンダサブジ
カロリーと栄養成分
自家製
95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物4.1 g
脂質8.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 95 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 4.1 g 1%
- 脂質 8.1 g 10%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 408 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.1 mg 21%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 43 mg 3%
- カリウム 279 mg 6%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1.6 g | 4.1 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.8 g | 2.1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 2.4 g | 6.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 3.2 g | 8.2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 4 g | 10 g | 20 g |
ティンダサブジについてのよくある質問
ティンダサブジの100 gには何カロリーありますか？
ティンダサブジの100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は4.1 g、脂質は8.1 gです。
ティンダサブジの50 gには何カロリーありますか？
ティンダサブジの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は2.1 g、脂質は4.1 gです。
ティンダサブジの150 gには何カロリーありますか？
ティンダサブジの150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は6.2 g、脂質は12 gです。
ティンダサブジの200 gには何カロリーありますか？
ティンダサブジの200 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は8.2 g、脂質は16 gです。
ティンダサブジの250 gには何カロリーありますか？
ティンダサブジの250 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は10 g、脂質は20 gです。
出典：CoFID (UK) 15-626 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
