食卓にあるものを知ろう
豆腐ヨーグルト
カロリーと栄養成分
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物16 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 35 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 2.5 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 3.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.24 mg 2%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 48.4 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 118 mg 9%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 40 mg 10%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 47 mg 1%
- 亜鉛 0.31 mg 3%
- 銅 0.08 mg 8%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.5 g | 16 g | 1.8 g |
| 1食分 | 262 g | 246 | 9.2 g | 41 g | 4.7 g |
| 2食分 | 524 g | 493 | 18 g | 83 g | 9.4 g |
| ½食分 | 131 g | 123 | 4.6 g | 21 g | 2.4 g |
| 3食分 | 786 g | 739 | 28 g | 124 g | 14 g |
| 4食分 | 1048 g | 985 | 37 g | 165 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.8 g | 7.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5.3 g | 24 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 32 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8.8 g | 39 g | 4.5 g |
豆腐ヨーグルトについてのよくある質問
豆腐ヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
豆腐ヨーグルトの100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は16 g、脂質は1.8 gです。
豆腐ヨーグルトの1食分 (262 g)には何カロリーありますか？
豆腐ヨーグルトの1食分 (262 g)には246 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は41 g、脂質は4.7 gです。
豆腐ヨーグルトの2食分 (524 g)には何カロリーありますか？
豆腐ヨーグルトの2食分 (524 g)には493 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は83 g、脂質は9.4 gです。
豆腐ヨーグルトの½食分 (131 g)には何カロリーありますか？
豆腐ヨーグルトの½食分 (131 g)には123 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は21 g、脂質は2.4 gです。
豆腐ヨーグルトの3食分 (786 g)には何カロリーありますか？
豆腐ヨーグルトの3食分 (786 g)には739 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は124 g、脂質は14 gです。
豆腐ヨーグルトの4食分 (1048 g)には何カロリーありますか？
豆腐ヨーグルトの4食分 (1048 g)には985 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は165 g、脂質は19 gです。
豆腐ヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
豆腐ヨーグルトの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は7.9 g、脂質は0.9 gです。
豆腐ヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
豆腐ヨーグルトの150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は24 g、脂質は2.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 167722 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
