食卓にあるものを知ろう

タイ風ココナッツカリースープ

カロリーと栄養成分

スマートスープ、タイ風ココナッツカリー

36
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物5.5 g
脂質1.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 36 kcal —
  • たんぱく質 0.8 g 2%
  • 炭水化物 5.5 g 2%
  • 脂質 1.1 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
  • 食物繊維 1 g 4%
  • 糖類 3.7 g —
  • ナトリウム 141 mg 6%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンC 0 mg 0%

ミネラル

  • カルシウム 19 mg 1%
  • 鉄 0 mg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g360.8 g5.5 g1.1 g
1食分283 g1022.3 g16 g3 g
2食分566 g2044.5 g31 g6 g
½食分141.5 g511.1 g7.8 g1.5 g
3食分849 g3066.8 g47 g9 g
4食分1132 g4089.1 g62 g12 g
50 g50 g180.4 g2.8 g0.5 g
150 g150 g541.2 g8.3 g1.6 g
200 g200 g721.6 g11 g2.1 g
250 g250 g902 g14 g2.7 g

タイ風ココナッツカリースープについてのよくある質問

タイ風ココナッツカリースープはどんな味ですか?

ココナッツミルクのまろやかさに、カレーペーストの辛みや香り、ライムの酸味が重なるスープです。レモングラスやこぶみかんの葉が使われることもあります。

タイ風ココナッツカリースープを温めるとき、沸騰させても大丈夫ですか?

鍋に移して弱火から中火で温め、湯気が立ったら火を弱めます。強く沸かし続けるとココナッツミルクが分離しやすいため、静かに混ぜながら温めてください。

タイ風ココナッツカリースープには何を入れると食べ応えが出ますか?

鶏肉、えび、きのこ、たけのこなどがよく合います。鶏肉やえびはスープの中で火を通し、麺を加えるなら米麺が風味になじみます。

タイ風ココナッツカリースープには何を添えるとよいですか?

ジャスミンライスや米麺を添えると、スープを主食と一緒に楽しめます。仕上げにライムを搾り、パクチーや薄切りの赤玉ねぎを添えると、香りと酸味が引き立ちます。

タイ風ココナッツカリースープのココナッツミルクは何で代用できますか?

ココナッツの香りを残したいなら、ココナッツクリームを水やだしでのばして使えます。乳製品の生クリームでも濃厚になりますが、風味はタイ風とは異なります。

タイ風ココナッツカリースープの残りはどう保存しますか?

粗熱を長く室温に置かず、ふた付き容器に入れて冷蔵します。食べる分だけ鍋で温め直し、全体が十分熱くなったら食べてください。

タイ風ココナッツカリースープは冷凍できますか?

冷凍はできますが、解凍後にココナッツミルクが分離することがあります。冷蔵庫で解凍してから弱火で温め、泡立て器などでよく混ぜるとなじみやすくなります。

出典:USDA FoodData Central 171183 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準