食卓にあるものを知ろう

手巻き寿司

カロリーと栄養成分

醤油(しょうゆ)付き、わさび付き

161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.7 g
炭水化物19 g
脂質5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 161 kcal —
  • たんぱく質 8.7 g 17%
  • 炭水化物 19 g 7%
  • 脂質 5 g 6%
  • 食物繊維 2.7 g 9%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1618.7 g19 g5 g
50 g50 g814.3 g9.7 g2.5 g
150 g150 g24213 g29 g7.5 g
200 g200 g32217 g39 g10 g
250 g250 g40322 g49 g13 g

手巻き寿司についてのよくある質問

手巻き寿司の酢飯はどう作りますか?

炊きたてのご飯に、米酢・砂糖・塩を混ぜたすし酢を回しかけ、しゃもじで切るように混ぜます。うちわであおいで粗熱を取り、乾かないようにぬれ布巾をかけておきます。

手巻き寿司の海苔はどの向きに置けばいいですか?

海苔を光沢のある面を下にして置き、手前にご飯を薄く広げます。具を中央にのせ、手前の角から巻き上げると、円すい形にまとまりやすいです。

手巻き寿司にはどんな具が合いますか?

まぐろ、サーモン、いか、えびなどの刺身に、きゅうり、アボカド、卵焼き、大葉を合わせると食感や風味に変化がつきます。納豆やツナマヨも定番の具です。

手巻き寿司のご飯は温かいまま使いますか?

炊きたてのご飯ですし酢を混ぜ、湯気が落ち着くまで冷ましてから使います。熱いまま刺身をのせると傷みやすく、海苔もしんなりしやすいため、具は食べる直前に巻きます。

手巻き寿司の具が余ったらどう保存しますか?

刺身などの生ものはすぐに冷蔵し、できるだけ当日中に食べ切ります。酢飯は乾燥しないよう密閉して冷蔵できますが、冷えると硬くなるので、長く置かず早めに使い切るのがおすすめです。

手巻き寿司は作り置きできますか?

巻いた状態で置くと海苔が湿って食感が落ちるため、食べる直前に巻くのが基本です。酢飯と具を別々に用意し、具は冷蔵して、食卓では少量ずつ取り分けます。

手巻き寿司と太巻き寿司はどう違いますか?

手巻き寿司は海苔で各自が具と酢飯を巻く円すい形の寿司で、太巻き寿司は具を並べて一本に巻き、輪切りにして食べます。手巻き寿司は具を自由に組み合わせやすいのが特徴です。

出典:tbca BRC1206A · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準