食卓にあるものを知ろう
タロイモの葉
カロリーと栄養成分
生
42
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5 g
炭水化物3 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 42 kcal —
- たんぱく質 5 g 10%
- 炭水化物 3 g 1%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 3.7 g 13%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 241 µg 27%
- ビタミンC 52 mg 58%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 13%
- ビタミンK 109 µg 90%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.46 mg 35%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 126 µg 32%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 12.8 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 107 mg 8%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 45 mg 11%
- リン 60 mg 5%
- カリウム 648 mg 14%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.71 mg 31%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5 g | 3 g | 0.7 g |
| 1食分 | 28 g | 12 | 1.4 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2食分 | 56 g | 24 | 2.8 g | 1.7 g | 0.4 g |
| ½食分 | 14 g | 6 | 0.7 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3食分 | 84 g | 35 | 4.2 g | 2.5 g | 0.6 g |
| 4食分 | 112 g | 47 | 5.6 g | 3.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.5 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 7.5 g | 4.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 10 g | 6 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 13 g | 7.5 g | 1.9 g |
似た食品
タロイモの葉についてのよくある質問
タロイモの葉の100 gには何カロリーありますか？
タロイモの葉の100 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は3 g、脂質は0.7 gです。
タロイモの葉の1食分 (28 g)には何カロリーありますか？
タロイモの葉の1食分 (28 g)には12 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.2 gです。
タロイモの葉の2食分 (56 g)には何カロリーありますか？
タロイモの葉の2食分 (56 g)には24 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.4 gです。
タロイモの葉の½食分 (14 g)には何カロリーありますか？
タロイモの葉の½食分 (14 g)には6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.1 gです。
タロイモの葉の3食分 (84 g)には何カロリーありますか？
タロイモの葉の3食分 (84 g)には35 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は2.5 g、脂質は0.6 gです。
タロイモの葉の4食分 (112 g)には何カロリーありますか？
タロイモの葉の4食分 (112 g)には47 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.8 gです。
タロイモの葉の50 gには何カロリーありますか？
タロイモの葉の50 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.4 gです。
タロイモの葉の150 gには何カロリーありますか？
タロイモの葉の150 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は4.5 g、脂質は1.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168487 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
