食卓にあるものを知ろう
タロイモの葉
カロリーと栄養成分
蒸し
24
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物2 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 24 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 212 µg 24%
- ビタミンC 35.5 mg 39%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 21 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 86 mg 7%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 27 mg 2%
- カリウム 460 mg 10%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.37 mg 16%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.7 g | 2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.1 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5.4 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6.8 g | 5.1 g | 1 g |
タロイモの葉についてのよくある質問
タロイモの葉の100 gには何カロリーありますか？
タロイモの葉の100 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は2 g、脂質は0.4 gです。
タロイモの葉の50 gには何カロリーありますか？
タロイモの葉の50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は1 g、脂質は0.2 gです。
タロイモの葉の150 gには何カロリーありますか？
タロイモの葉の150 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は3 g、脂質は0.6 gです。
タロイモの葉の200 gには何カロリーありますか？
タロイモの葉の200 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は4 g、脂質は0.8 gです。
タロイモの葉の250 gには何カロリーありますか？
タロイモの葉の250 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は5.1 g、脂質は1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2250 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
