食卓にあるものを知ろう
タロの葉
カロリーと栄養成分
加熱、蒸し、食塩添加
24
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物1.9 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 24 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 1.9 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2 g 7%
- ナトリウム 238 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 212 µg 24%
- ビタミンC 35.5 mg 39%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 86 mg 7%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 27 mg 2%
- カリウム 460 mg 10%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.37 mg 16%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.7 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 1食分 | 145 g | 35 | 3.9 g | 2.7 g | 0.6 g |
| 2食分 | 290 g | 70 | 7.9 g | 5.5 g | 1.2 g |
| ½食分 | 72.5 g | 17 | 2 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 3食分 | 435 g | 104 | 12 g | 8.2 g | 1.8 g |
| 4食分 | 580 g | 139 | 16 g | 11 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.1 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5.4 g | 3.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6.8 g | 4.7 g | 1 g |
タロの葉についてのよくある質問
タロの葉の100 gには何カロリーありますか？
タロの葉の100 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.4 gです。
タロの葉の1食分 (145 g)には何カロリーありますか？
タロの葉の1食分 (145 g)には35 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0.6 gです。
タロの葉の2食分 (290 g)には何カロリーありますか？
タロの葉の2食分 (290 g)には70 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は5.5 g、脂質は1.2 gです。
タロの葉の½食分 (72.5 g)には何カロリーありますか？
タロの葉の½食分 (72.5 g)には17 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.3 gです。
タロの葉の3食分 (435 g)には何カロリーありますか？
タロの葉の3食分 (435 g)には104 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は8.2 g、脂質は1.8 gです。
タロの葉の4食分 (580 g)には何カロリーありますか？
タロの葉の4食分 (580 g)には139 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は11 g、脂質は2.4 gです。
タロの葉の50 gには何カロリーありますか？
タロの葉の50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.2 gです。
タロの葉の150 gには何カロリーありますか？
タロの葉の150 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 170544 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
