食卓にあるものを知ろう
さつまいもと玉ねぎの重ね焼き
カロリーと栄養成分
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物23 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 糖類 6.8 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 544 µg 60%
- ビタミンC 10 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 87 mg 7%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 375 mg 8%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.37 mg 16%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 13 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 3.4 g | 23 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.7 g | 12 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 5.1 g | 35 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 6.8 g | 47 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 8.5 g | 58 g | 4.5 g |
さつまいもと玉ねぎの重ね焼きについてのよくある質問
さつまいもと玉ねぎの重ね焼きの100 gには何カロリーありますか？
さつまいもと玉ねぎの重ね焼きの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は23 g、脂質は1.8 gです。
さつまいもと玉ねぎの重ね焼きの50 gには何カロリーありますか？
さつまいもと玉ねぎの重ね焼きの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は12 g、脂質は0.9 gです。
さつまいもと玉ねぎの重ね焼きの150 gには何カロリーありますか？
さつまいもと玉ねぎの重ね焼きの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は35 g、脂質は2.7 gです。
さつまいもと玉ねぎの重ね焼きの200 gには何カロリーありますか？
さつまいもと玉ねぎの重ね焼きの200 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は47 g、脂質は3.6 gです。
さつまいもと玉ねぎの重ね焼きの250 gには何カロリーありますか？
さつまいもと玉ねぎの重ね焼きの250 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は58 g、脂質は4.5 gです。
出典：CoFID (UK) 15-884 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
