食卓にあるものを知ろう
サツマイモと青バナナのキャセロール
カロリーと栄養成分
自家製
181
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物31 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 181 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 31 g 11%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 20%
- 糖類 25 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 438 µg 49%
- ビタミンC 13 mg 14%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 0.76 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.52 mg 3%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 285 mg 6%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.34 mg 15%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 1.2 g | 31 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 0.6 g | 16 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 1.8 g | 47 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 2.4 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 3 g | 78 g | 16 g |
サツマイモと青バナナのキャセロールについてのよくある質問
サツマイモと青バナナのキャセロールの100 gには何カロリーありますか？
サツマイモと青バナナのキャセロールの100 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は31 g、脂質は6.5 gです。
サツマイモと青バナナのキャセロールの50 gには何カロリーありますか？
サツマイモと青バナナのキャセロールの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は16 g、脂質は3.3 gです。
サツマイモと青バナナのキャセロールの150 gには何カロリーありますか？
サツマイモと青バナナのキャセロールの150 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は47 g、脂質は9.8 gです。
サツマイモと青バナナのキャセロールの200 gには何カロリーありますか？
サツマイモと青バナナのキャセロールの200 gには362 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は62 g、脂質は13 gです。
サツマイモと青バナナのキャセロールの250 gには何カロリーありますか？
サツマイモと青バナナのキャセロールの250 gには453 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は78 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 15-714 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
