食卓にあるものを知ろう
Swede, rutabaga
カロリーと栄養成分
29
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物4.6 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 29 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 4.6 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 4.1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 39.7 mg 44%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 50.1 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 40 mg 3%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 0.3 µg 1%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.5 g | 6.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2 g | 9.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.5 g | 12 g | 0.8 g |
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Swede, rutabagaについてのよくある質問
Swede, rutabagaの100 gには何カロリーありますか？
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Swede, rutabagaの50 gには何カロリーありますか？
Swede, rutabagaの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.2 gです。
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出典：Fineli (Finland) 303 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
