食卓にあるものを知ろう
Sushi nigiri with tuna, without seaweed
カロリーと栄養成分
144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物19 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 144 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 211 mg 9%
- コレステロール 14.1 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10.7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 3 µg 15%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 0.11 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 35%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 8.9 µg 2%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
ミネラル
- カルシウム 9.4 mg 1%
- 鉄 0.78 mg 4%
- マグネシウム 20.4 mg 5%
- リン 117 mg 9%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 17.8 µg 32%
- ヨウ素 25.8 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 11 g | 19 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.5 g | 9.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 16 g | 29 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 22 g | 39 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 27 g | 48 g | 5.4 g |
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Sushi nigiri with tuna, without seaweedについてのよくある質問
Sushi nigiri with tuna, without seaweedの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 30202 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
