食卓にあるものを知ろう
スナップエンドウ
カロリーと栄養成分
食塩水を使わずに茹でた
33
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物4.7 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 33 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 4.7 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 18 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 42 mg 3%
- カリウム 130 mg 3%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.3 mg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.1 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.6 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.7 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6.2 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7.8 g | 12 g | 0.8 g |
スナップエンドウについてのよくある質問
スナップエンドウの100 gには何カロリーありますか？
スナップエンドウの100 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.3 gです。
スナップエンドウの50 gには何カロリーありますか？
スナップエンドウの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.2 gです。
スナップエンドウの150 gには何カロリーありますか？
スナップエンドウの150 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.5 gです。
スナップエンドウの200 gには何カロリーありますか？
スナップエンドウの200 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は9.4 g、脂質は0.6 gです。
スナップエンドウの250 gには何カロリーありますか？
スナップエンドウの250 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は12 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-594 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
