食卓にあるものを知ろう
ロールキャベツ
カロリーと栄養成分
ラム肉とご飯入り、手作り
100
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物8.3 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 100 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 8.3 g 3%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 153 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 0.76 mg 4%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 80 mg 6%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 7.1 g | 8.3 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 3.6 g | 4.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 11 g | 13 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 14 g | 17 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 18 g | 21 g | 11 g |
ロールキャベツについてのよくある質問
ロールキャベツの100 gには何カロリーありますか？
ロールキャベツの100 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は8.3 g、脂質は4.2 gです。
ロールキャベツの50 gには何カロリーありますか？
ロールキャベツの50 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は4.2 g、脂質は2.1 gです。
ロールキャベツの150 gには何カロリーありますか？
ロールキャベツの150 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は13 g、脂質は6.3 gです。
ロールキャベツの200 gには何カロリーありますか？
ロールキャベツの200 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は17 g、脂質は8.4 gです。
ロールキャベツの250 gには何カロリーありますか？
ロールキャベツの250 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は21 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 19-631 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
