食卓にあるものを知ろう
スチールヘッドトラウト
カロリーと栄養成分
ゆで、缶詰、アラスカ先住民
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 118 mg 5%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 15.1 µg 76%
- ビタミンE 2.2 mg 14%
- ビタミンK 0 µg 0%
- ビタミンB12 5.8 µg 241%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 249 mg 20%
- カリウム 365 mg 8%
- 亜鉛 0.57 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 26 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
スチールヘッドトラウトについてのよくある質問
スチールヘッドトラウトの100 gには何カロリーありますか？
スチールヘッドトラウトの100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
スチールヘッドトラウトの50 gには何カロリーありますか？
スチールヘッドトラウトの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
スチールヘッドトラウトの150 gには何カロリーありますか？
スチールヘッドトラウトの150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
スチールヘッドトラウトの200 gには何カロリーありますか？
スチールヘッドトラウトの200 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
スチールヘッドトラウトの250 gには何カロリーありますか？
スチールヘッドトラウトの250 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 168060 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
