食卓にあるものを知ろう
蒸しトウモロコシのシチュー
カロリーと栄養成分
ナバホ族
112
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物8.5 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 8.5 g 3%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 104 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 177 mg 4%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 8.8 g | 8.5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4.4 g | 4.3 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 13 g | 13 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 18 g | 17 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 22 g | 21 g | 9.4 g |
蒸しトウモロコシのシチューについてのよくある質問
蒸しトウモロコシのシチューの100 gには何カロリーありますか？
蒸しトウモロコシのシチューの100 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は8.5 g、脂質は3.8 gです。
蒸しトウモロコシのシチューの50 gには何カロリーありますか？
蒸しトウモロコシのシチューの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は4.3 g、脂質は1.9 gです。
蒸しトウモロコシのシチューの150 gには何カロリーありますか？
蒸しトウモロコシのシチューの150 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は13 g、脂質は5.6 gです。
蒸しトウモロコシのシチューの200 gには何カロリーありますか？
蒸しトウモロコシのシチューの200 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は17 g、脂質は7.5 gです。
蒸しトウモロコシのシチューの250 gには何カロリーありますか？
蒸しトウモロコシのシチューの250 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は21 g、脂質は9.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 167637 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
