食卓にあるものを知ろう
ステーキ＆チーズサブ
カロリーと栄養成分
白パン、チーズ、レタス、トマト入り
183
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物20 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 183 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 444 mg 19%
- コレステロール 24 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 4.8 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 63 µg 16%
- ビタミンB12 0.58 µg 24%
- コリン 29.9 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 183 mg 14%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 132 mg 11%
- カリウム 183 mg 4%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 17.5 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5.3 g |
| 1食分 | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2食分 | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½食分 | 100.5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5.4 g |
| 3食分 | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4食分 | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6.1 g | 10 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
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ステーキ＆チーズサブについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 170311 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
