食卓にあるものを知ろう
トゲアシガニ
カロリーと栄養成分
ゆでた、水煮
108
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.2 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 108 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 385 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.3 mg 96%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 95.1 µg 24%
- ビタミンB12 9.1 µg 380%
ミネラル
- カルシウム 230 mg 18%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 64 mg 15%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 5.9 mg 54%
- 銅 0.91 mg 101%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 110 µg 200%
- ヨウ素 80 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0.2 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9.2 g | 0.1 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 28 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 37 g | 0.3 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 46 g | 0.4 g | 9.5 g |
トゲアシガニについてのよくある質問
トゲアシガニの100 gには何カロリーありますか？
トゲアシガニの100 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.2 g、脂質は3.8 gです。
トゲアシガニの50 gには何カロリーありますか？
トゲアシガニの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0.1 g、脂質は1.9 gです。
トゲアシガニの150 gには何カロリーありますか？
トゲアシガニの150 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.2 g、脂質は5.7 gです。
トゲアシガニの200 gには何カロリーありますか？
トゲアシガニの200 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0.3 g、脂質は7.6 gです。
トゲアシガニの250 gには何カロリーありますか？
トゲアシガニの250 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0.4 g、脂質は9.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 10057 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
