食卓にあるものを知ろう
ほうれん草のカネロニ
カロリーと栄養成分
手作り
140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物15 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 140 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 140 µg 16%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 122 mg 9%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 123 mg 3%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- マンガン 0.22 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 5.2 g | 15 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 2.6 g | 7.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 7.8 g | 23 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 10 g | 31 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 13 g | 39 g | 17 g |
ほうれん草のカネロニについてのよくある質問
ほうれん草のカネロニの100 gには何カロリーありますか？
ほうれん草のカネロニの100 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は15 g、脂質は6.9 gです。
ほうれん草のカネロニの50 gには何カロリーありますか？
ほうれん草のカネロニの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は7.7 g、脂質は3.5 gです。
ほうれん草のカネロニの150 gには何カロリーありますか？
ほうれん草のカネロニの150 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は23 g、脂質は10 gです。
ほうれん草のカネロニの200 gには何カロリーありますか？
ほうれん草のカネロニの200 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は31 g、脂質は14 gです。
ほうれん草のカネロニの250 gには何カロリーありますか？
ほうれん草のカネロニの250 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は39 g、脂質は17 gです。
出典：CoFID (UK) 15-708 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
