食卓にあるものを知ろう

ほうれん草

カロリーと栄養成分

生、新鮮な蒸留水で塩を加えずにゆで、水切り

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質4 g

炭水化物3.5 g

脂質0.8 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	41	4 g	3.5 g	0.8 g
50 g	50 g	21	2 g	1.8 g	0.4 g
150 g	150 g	62	6 g	5.3 g	1.2 g
200 g	200 g	82	8 g	7 g	1.6 g
250 g	250 g	103	10 g	8.8 g	2 g

ほうれん草の100 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の100 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.8 gです。

ほうれん草の50 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の50 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.4 gです。

ほうれん草の150 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の150 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は5.3 g、脂質は1.2 gです。

ほうれん草の200 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の200 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は7 g、脂質は1.6 gです。

ほうれん草の250 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の250 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は8.8 g、脂質は2 gです。

出典：CREA (Italy) 005705 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準