食卓にあるものを知ろう

ほうれん草

カロリーと栄養成分

ゆでた、水切り済み、油なし、無塩

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質1.8 g

炭水化物1.6 g

脂質0.3 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	20	1.8 g	1.6 g	0.3 g
50 g	50 g	10	0.9 g	0.8 g	0.1 g
150 g	150 g	30	2.8 g	2.4 g	0.4 g
200 g	200 g	40	3.7 g	3.1 g	0.5 g
250 g	250 g	50	4.6 g	3.9 g	0.7 g

ほうれん草の100 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.3 gです。

ほうれん草の50 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.1 gです。

ほうれん草の150 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.4 gです。

ほうれん草の200 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の200 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.5 gです。

ほうれん草の250 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の250 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.7 gです。

出典：tbca BRC0073B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準