食卓にあるものを知ろう

ほうれん草

カロリーと栄養成分

油、玉ねぎ、にんにくで蒸し煮、無塩

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質2.7 g

炭水化物1.7 g

脂質5.4 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	72	2.7 g	1.7 g	5.4 g
50 g	50 g	36	1.4 g	0.9 g	2.7 g
150 g	150 g	108	4.1 g	2.6 g	8.2 g
200 g	200 g	144	5.4 g	3.4 g	11 g
250 g	250 g	180	6.8 g	4.3 g	14 g

ほうれん草の100 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の100 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は1.7 g、脂質は5.4 gです。

ほうれん草の50 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0.9 g、脂質は2.7 gです。

ほうれん草の150 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の150 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は2.6 g、脂質は8.2 gです。

ほうれん草の200 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の200 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は3.4 g、脂質は11 gです。

ほうれん草の250 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の250 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は4.3 g、脂質は14 gです。

出典：tbca BRC0107B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準