食卓にあるものを知ろう

ほうれん草

カロリーと栄養成分

生、ゆでるか電子レンジまたは蒸して調理、水切り

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質2.8 g

炭水化物0.7 g

脂質0.4 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	23	2.8 g	0.7 g	0.4 g
50 g	50 g	12	1.4 g	0.4 g	0.2 g
150 g	150 g	35	4.2 g	1.1 g	0.6 g
200 g	200 g	46	5.6 g	1.4 g	0.8 g
250 g	250 g	58	7 g	1.8 g	1 g

ほうれん草の100 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の100 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.4 gです。

ほうれん草の50 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.2 gです。

ほうれん草の150 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の150 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.6 gです。

ほうれん草の200 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の200 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.8 gです。

ほうれん草の250 gには何カロリーありますか？

ほうれん草の250 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は1.8 g、脂質は1 gです。

出典：ausnut F008760 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準