食卓にあるものを知ろう
スパニッシュ・オムレツ（玉ねぎ入り）
カロリーと栄養成分
じゃがいもと玉ねぎのオムレツ、包装済み
165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.6 g
炭水化物12 g
脂質9.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 165 kcal —
- たんぱく質 5.6 g 11%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 9.9 g 13%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 425 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30.1 µg 3%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.29 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 31.1 µg 8%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 90 mg 7%
- カリウム 450 mg 10%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.12 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 5.6 g | 12 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2.8 g | 5.9 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 8.3 g | 18 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 11 g | 23 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 14 g | 29 g | 25 g |
スパニッシュ・オムレツ（玉ねぎ入り）についてのよくある質問
スパニッシュ・オムレツ（玉ねぎ入り）の100 gには何カロリーありますか？
スパニッシュ・オムレツ（玉ねぎ入り）の100 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は12 g、脂質は9.9 gです。
スパニッシュ・オムレツ（玉ねぎ入り）の50 gには何カロリーありますか？
スパニッシュ・オムレツ（玉ねぎ入り）の50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は5.9 g、脂質は5 gです。
スパニッシュ・オムレツ（玉ねぎ入り）の150 gには何カロリーありますか？
スパニッシュ・オムレツ（玉ねぎ入り）の150 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は18 g、脂質は15 gです。
スパニッシュ・オムレツ（玉ねぎ入り）の200 gには何カロリーありますか？
スパニッシュ・オムレツ（玉ねぎ入り）の200 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は23 g、脂質は20 gです。
スパニッシュ・オムレツ（玉ねぎ入り）の250 gには何カロリーありますか？
スパニッシュ・オムレツ（玉ねぎ入り）の250 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は29 g、脂質は25 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 22510 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
