食卓にあるものを知ろう
スパゲッティ・スカッシュ
カロリーと栄養成分
生
31
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物5.4 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 31 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 5.4 g 2%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 17 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.95 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.2 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 12 mg 1%
- カリウム 108 mg 2%
- 亜鉛 0.19 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.13 mg 5%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.6 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 1食分 | 101 g | 31 | 0.6 g | 5.5 g | 0.6 g |
| 2食分 | 202 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 1.2 g |
| ½食分 | 50.5 g | 16 | 0.3 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 3食分 | 303 g | 94 | 1.9 g | 16 g | 1.7 g |
| 4食分 | 404 g | 125 | 2.6 g | 22 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1 g | 8.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.3 g | 11 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 1.6 g | 14 g | 1.4 g |
スパゲッティ・スカッシュについてのよくある質問
スパゲッティ・スカッシュの100 gには何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの100 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.6 gです。
スパゲッティ・スカッシュの1食分 (101 g)には何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの1食分 (101 g)には31 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.6 gです。
スパゲッティ・スカッシュの2食分 (202 g)には何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの2食分 (202 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は11 g、脂質は1.2 gです。
スパゲッティ・スカッシュの½食分 (50.5 g)には何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの½食分 (50.5 g)には16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0.3 gです。
スパゲッティ・スカッシュの3食分 (303 g)には何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの3食分 (303 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は16 g、脂質は1.7 gです。
スパゲッティ・スカッシュの4食分 (404 g)には何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの4食分 (404 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は22 g、脂質は2.3 gです。
スパゲッティ・スカッシュの50 gには何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0.3 gです。
スパゲッティ・スカッシュの150 gには何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの150 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は8.1 g、脂質は0.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 169298 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
