食卓にあるものを知ろう
スパゲティ・スカッシュ
カロリーと栄養成分
焼きまたは茹で、水切り済み
27
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物5.1 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 27 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 5.1 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 18 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 3.5 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0.8 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.81 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.34 mg 2%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 14 mg 1%
- カリウム 117 mg 2%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.3 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.3 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 1.7 g | 13 g | 0.7 g |
スパゲティ・スカッシュについてのよくある質問
スパゲティ・スカッシュの100 gには何カロリーありますか？
スパゲティ・スカッシュの100 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.3 gです。
スパゲティ・スカッシュの50 gには何カロリーありますか？
スパゲティ・スカッシュの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は2.5 g、脂質は0.1 gです。
スパゲティ・スカッシュの150 gには何カロリーありますか？
スパゲティ・スカッシュの150 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.4 gです。
スパゲティ・スカッシュの200 gには何カロリーありますか？
スパゲティ・スカッシュの200 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は10 g、脂質は0.5 gです。
スパゲティ・スカッシュの250 gには何カロリーありますか？
スパゲティ・スカッシュの250 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は13 g、脂質は0.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2459 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
