食卓にあるものを知ろう
スパゲッティ・スカッシュ
カロリーと栄養成分
調理済み、茹でた、水切り、または焼いた、塩なし
27
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物5.1 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 27 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 5.1 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 18 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 3.5 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0.8 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.81 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.5 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.34 mg 2%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 14 mg 1%
- カリウム 117 mg 2%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 1食分 | 155 g | 42 | 1 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 2食分 | 310 g | 84 | 2 g | 16 g | 0.8 g |
| ½食分 | 77.5 g | 21 | 0.5 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 3食分 | 465 g | 126 | 3.1 g | 24 g | 1.2 g |
| 4食分 | 620 g | 167 | 4.1 g | 31 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.3 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.3 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 1.7 g | 13 g | 0.7 g |
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スパゲッティ・スカッシュについてのよくある質問
スパゲッティ・スカッシュの100 gには何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの100 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.3 gです。
スパゲッティ・スカッシュの1食分 (155 g)には何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの1食分 (155 g)には42 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は7.8 g、脂質は0.4 gです。
スパゲッティ・スカッシュの2食分 (310 g)には何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの2食分 (310 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は16 g、脂質は0.8 gです。
スパゲッティ・スカッシュの½食分 (77.5 g)には何カロリーありますか？
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スパゲッティ・スカッシュの3食分 (465 g)には何カロリーありますか？
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スパゲッティ・スカッシュの4食分 (620 g)には何カロリーありますか？
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スパゲッティ・スカッシュの50 gには何カロリーありますか？
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スパゲッティ・スカッシュの150 gには何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの150 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 169299 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
