食卓にあるものを知ろう
スパゲッティ・スカッシュ
カロリーと栄養成分
焼いたまたは茹でた、水切り、塩あり
27
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物5.1 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 27 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 5.1 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 254 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 3.5 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0.8 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.81 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.5 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.34 mg 2%
- マグネシウム 11 mg 3%
- カリウム 117 mg 2%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.3 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.3 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 1.7 g | 13 g | 0.7 g |
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スパゲッティ・スカッシュについてのよくある質問
スパゲッティ・スカッシュの100 gには何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの100 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.3 gです。
スパゲッティ・スカッシュの50 gには何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は2.5 g、脂質は0.1 gです。
スパゲッティ・スカッシュの150 gには何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの150 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.4 gです。
スパゲッティ・スカッシュの200 gには何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの200 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は10 g、脂質は0.5 gです。
スパゲッティ・スカッシュの250 gには何カロリーありますか？
スパゲッティ・スカッシュの250 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は13 g、脂質は0.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6560 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
