食卓にあるものを知ろう
さやいんげん
カロリーと栄養成分
生
43
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.8 g
炭水化物6.2 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 43 kcal —
- たんぱく質 2.8 g 6%
- 炭水化物 6.2 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 52.5 µg 6%
- ビタミンC 60 mg 67%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 25 µg 21%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 53 mg 4%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.24 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 2.8 g | 6.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.4 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 4.2 g | 9.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 5.6 g | 12 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 7 g | 16 g | 0.5 g |
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さやいんげんについてのよくある質問
さやいんげんの100 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの100 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.2 gです。
さやいんげんの50 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.1 gです。
さやいんげんの150 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの150 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は9.3 g、脂質は0.3 gです。
さやいんげんの200 gには何カロリーありますか？
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さやいんげんの250 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの250 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は16 g、脂質は0.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20173 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
