食卓にあるものを知ろう
燻製豆腐
カロリーと栄養成分
包装済み
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物2.9 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 295 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンK 13 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.11 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.04 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 16.4 µg 4%
- ビタミンB12 0.02 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 62 mg 5%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 140 mg 33%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 1.1 mg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 2.9 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.5 g | 1.5 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 4.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 5.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 7.3 g | 24 g |
燻製豆腐についてのよくある質問
燻製豆腐の100 gには何カロリーありますか？
燻製豆腐の100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は2.9 g、脂質は9.5 gです。
燻製豆腐の50 gには何カロリーありますか？
燻製豆腐の50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は1.5 g、脂質は4.8 gです。
燻製豆腐の150 gには何カロリーありますか？
燻製豆腐の150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は4.4 g、脂質は14 gです。
燻製豆腐の200 gには何カロリーありますか？
燻製豆腐の200 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は5.8 g、脂質は19 gです。
燻製豆腐の250 gには何カロリーありますか？
燻製豆腐の250 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は7.3 g、脂質は24 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20912 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
