食卓にあるものを知ろう
チョウザメの燻製
カロリーと栄養成分
混合種
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 739 mg 32%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 280 µg 31%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 16.1 µg 81%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.1 mg 69%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 2.9 µg 121%
- コリン 87.3 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.93 mg 5%
- マグネシウム 47 mg 11%
- リン 281 mg 22%
- カリウム 379 mg 8%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 20.1 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.4 g |
| 1食分 | 28.4 g | 49 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 98 | 18 g | 0 g | 2.5 g |
| ½食分 | 14.2 g | 25 | 4.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 3食分 | 85.1 g | 147 | 27 g | 0 g | 3.7 g |
| 4食分 | 113.4 g | 196 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 47 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 78 g | 0 g | 11 g |
チョウザメの燻製についてのよくある質問
チョウザメの燻製の100 gには何カロリーありますか？
チョウザメの燻製の100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
チョウザメの燻製の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
チョウザメの燻製の1食分 (28.4 g)には49 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
チョウザメの燻製の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
チョウザメの燻製の2食分 (56.7 g)には98 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
チョウザメの燻製の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
チョウザメの燻製の½食分 (14.2 g)には25 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
チョウザメの燻製の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
チョウザメの燻製の3食分 (85.1 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
チョウザメの燻製の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
チョウザメの燻製の4食分 (113.4 g)には196 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
チョウザメの燻製の50 gには何カロリーありますか？
チョウザメの燻製の50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
チョウザメの燻製の150 gには何カロリーありますか？
チョウザメの燻製の150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 175149 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
