食卓にあるものを知ろう
絹豆腐
カロリーと栄養成分
包装済み
54
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物1.5 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 54 kcal —
- たんぱく質 4.6 g 9%
- 炭水化物 1.5 g 1%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 1.1 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンK 5.5 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 24.2 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 64 mg 15%
- リン 58 mg 5%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.27 mg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 4.6 g | 1.5 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.3 g | 0.8 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 6.9 g | 2.3 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 109 | 9.1 g | 3.1 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 136 | 11 g | 3.8 g | 7.3 g |
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絹豆腐についてのよくある質問
絹豆腐の100 gには何カロリーありますか？
絹豆腐の100 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は1.5 g、脂質は2.9 gです。
絹豆腐の50 gには何カロリーありますか？
絹豆腐の50 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は0.8 g、脂質は1.5 gです。
絹豆腐の150 gには何カロリーありますか？
絹豆腐の150 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は2.3 g、脂質は4.4 gです。
絹豆腐の200 gには何カロリーありますか？
絹豆腐の200 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は3.1 g、脂質は5.8 gです。
絹豆腐の250 gには何カロリーありますか？
絹豆腐の250 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.8 g、脂質は7.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20906 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
