食卓にあるものを知ろう
エビと野菜の料理
カロリーと栄養成分
中華料理、レストラン調理
78
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物3.1 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 78 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 3.1 g 1%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 375 mg 16%
- コレステロール 36 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 66 µg 7%
- ビタミンC 11.3 mg 13%
- ビタミンE 0.99 mg 7%
- ビタミンK 52 µg 43%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.94 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.13 mg 7%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
- コリン 42.1 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 74 mg 6%
- カリウム 192 mg 4%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 5.6 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5.9 g | 3.1 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3 g | 1.6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8.9 g | 4.7 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 6.2 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 7.8 g | 10 g |
エビと野菜の料理についてのよくある質問
エビと野菜の料理の100 gには何カロリーありますか？
エビと野菜の料理の100 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は3.1 g、脂質は4.1 gです。
エビと野菜の料理の50 gには何カロリーありますか？
エビと野菜の料理の50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は1.6 g、脂質は2 gです。
エビと野菜の料理の150 gには何カロリーありますか？
エビと野菜の料理の150 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は4.7 g、脂質は6.1 gです。
エビと野菜の料理の200 gには何カロリーありますか？
エビと野菜の料理の200 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は6.2 g、脂質は8.1 gです。
エビと野菜の料理の250 gには何カロリーありますか？
エビと野菜の料理の250 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は7.8 g、脂質は10 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7054 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
