食卓にあるものを知ろう
ショルダーテンダーメダリオン
カロリーと栄養成分
牛肉、チャック、肩ロース、赤身と脂身、脂肪0インチにトリミング、セレクト等級、調理済み、グリル
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0.3 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.62 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 6 µg 250%
- コリン 113 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 223 mg 18%
- カリウム 348 mg 7%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 38.3 µg 70%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0.3 g | 6.4 g |
| 1食分 | 85 g | 146 | 23 g | 0.3 g | 5.5 g |
| 2食分 | 170 g | 292 | 45 g | 0.6 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 73 | 11 g | 0.1 g | 2.7 g |
| 3食分 | 255 g | 439 | 67 g | 0.8 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 585 | 90 g | 1.1 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0.2 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 40 g | 0.5 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 53 g | 0.7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 66 g | 0.8 g | 16 g |
ショルダーテンダーメダリオンについてのよくある質問
ショルダーテンダーメダリオンの100 gには何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.3 g、脂質は6.4 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの1食分 (85 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.3 g、脂質は5.5 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの2食分 (170 g)には292 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0.6 g、脂質は11 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの½食分 (42.5 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2.7 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの3食分 (255 g)には439 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0.8 g、脂質は16 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの4食分 (340 g)には585 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は1.1 g、脂質は22 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの50 gには何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.2 g、脂質は3.2 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの150 gには何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0.5 g、脂質は9.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 172136 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
