食卓にあるものを知ろう
ショルダーテンダーメダリオン
カロリーと栄養成分
牛肉、チャック、肩ロース、赤身と脂身、脂肪0インチにトリミング、セレクト等級、生
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質5.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.8 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 5.1 µg 212%
- コリン 85.2 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 219 mg 18%
- カリウム 366 mg 8%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 31.8 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 5.8 g |
| 1食分 | 113 g | 160 | 24 g | 0 g | 6.5 g |
| 2食分 | 226 g | 321 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 339 g | 481 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 452 g | 642 | 95 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 15 g |
ショルダーテンダーメダリオンについてのよくある質問
ショルダーテンダーメダリオンの100 gには何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの1食分 (113 g)には160 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの2食分 (226 g)には321 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの½食分 (56.5 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの3食分 (339 g)には481 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの4食分 (452 g)には642 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの50 gには何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ショルダーテンダーメダリオンの150 gには何カロリーありますか？
ショルダーテンダーメダリオンの150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 173356 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
