食卓にあるものを知ろう
シシケバブ 玉ねぎとピーマン添え
カロリーと栄養成分
自家製
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物4.6 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 4.6 g 2%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 30 mg 33%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 134 mg 11%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.42 mg 18%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 13 g | 4.6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 6.4 g | 2.3 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 19 g | 6.9 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 26 g | 9.2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 32 g | 12 g | 38 g |
シシケバブ 玉ねぎとピーマン添えについてのよくある質問
シシケバブ 玉ねぎとピーマン添えの100 gには何カロリーありますか？
シシケバブ 玉ねぎとピーマン添えの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は4.6 g、脂質は15 gです。
シシケバブ 玉ねぎとピーマン添えの50 gには何カロリーありますか？
シシケバブ 玉ねぎとピーマン添えの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は2.3 g、脂質は7.6 gです。
シシケバブ 玉ねぎとピーマン添えの150 gには何カロリーありますか？
シシケバブ 玉ねぎとピーマン添えの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は6.9 g、脂質は23 gです。
シシケバブ 玉ねぎとピーマン添えの200 gには何カロリーありますか？
シシケバブ 玉ねぎとピーマン添えの200 gには412 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は9.2 g、脂質は30 gです。
シシケバブ 玉ねぎとピーマン添えの250 gには何カロリーありますか？
シシケバブ 玉ねぎとピーマン添えの250 gには515 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は12 g、脂質は38 gです。
出典：CoFID (UK) 19-627 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
