食卓にあるものを知ろう
シーフィッシュ
カロリーと栄養成分
生, アラスカ先住民
115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 56 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.16 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 5.9 µg 246%
- コリン 109 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 140 mg 11%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 300 mg 24%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 42.3 µg 77%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 22 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 33 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 45 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 56 g | 0 g | 7.1 g |
シーフィッシュについてのよくある質問
シーフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
シーフィッシュの100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
シーフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
シーフィッシュの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
シーフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
シーフィッシュの150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
シーフィッシュの200 gには何カロリーありますか？
シーフィッシュの200 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
シーフィッシュの250 gには何カロリーありますか？
シーフィッシュの250 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 167648 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
