食卓にあるものを知ろう
半玄米
カロリーと栄養成分
調理済み、塩分添加なし
165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物34 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 165 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 34 g 13%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- ナトリウム 25 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.3 µg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.34 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 29.7 mg 7%
- リン 81.3 mg 7%
- カリウム 37.2 mg 1%
- 亜鉛 0.86 mg 8%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.58 mg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 3.6 g | 34 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1.8 g | 17 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 5.4 g | 52 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 7.3 g | 69 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 9.1 g | 86 g | 2.5 g |
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半玄米についてのよくある質問
半玄米の100 gには何カロリーありますか？
半玄米の100 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は34 g、脂質は1 gです。
半玄米の50 gには何カロリーありますか？
半玄米の50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は17 g、脂質は0.5 gです。
半玄米の150 gには何カロリーありますか？
半玄米の150 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は52 g、脂質は1.5 gです。
半玄米の200 gには何カロリーありますか？
半玄米の200 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は69 g、脂質は2 gです。
半玄米の250 gには何カロリーありますか？
半玄米の250 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は86 g、脂質は2.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 9113 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
