食卓にあるものを知ろう
スパイスライ麦ウェハースクラッカー
カロリーと栄養成分
381
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物53 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 381 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 53 g 19%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 21 g 75%
- ナトリウム 887 mg 39%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 52 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 106 mg 25%
- リン 307 mg 25%
- カリウム 454 mg 10%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
- 銅 0.5 mg 55%
- マンガン 2.4 mg 103%
- セレン 32.5 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9 g | 53 g | 9.2 g |
| 1食分 | 14.2 g | 54 | 1.3 g | 7.5 g | 1.3 g |
| 2食分 | 28.4 g | 108 | 2.6 g | 15 g | 2.6 g |
| ½食分 | 7.1 g | 27 | 0.6 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 3食分 | 42.6 g | 162 | 3.8 g | 23 g | 3.9 g |
| 4食分 | 56.8 g | 216 | 5.1 g | 30 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4.5 g | 27 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 79 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 106 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 132 g | 23 g |
スパイスライ麦ウェハースクラッカーについてのよくある質問
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの100 gには381 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は53 g、脂質は9.2 gです。
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの1食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの1食分 (14.2 g)には54 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は7.5 g、脂質は1.3 gです。
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの2食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの2食分 (28.4 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は15 g、脂質は2.6 gです。
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの½食分 (7.1 g)には何カロリーありますか？
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの½食分 (7.1 g)には27 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.7 gです。
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの3食分 (42.6 g)には何カロリーありますか？
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの3食分 (42.6 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は23 g、脂質は3.9 gです。
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの4食分 (56.8 g)には何カロリーありますか？
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの4食分 (56.8 g)には216 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は30 g、脂質は5.2 gです。
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの50 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は27 g、脂質は4.6 gです。
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
スパイスライ麦ウェハースクラッカーの150 gには572 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は79 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 172745 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
